こんばんは～楽朕のまるです♪(*^_^*)

雷に　どしゃ降りに　すごかったですね～(ﾟдﾟ)！

さて本日は、

☽月経期(生理中）・・・{リセット期→浄化作用、リラックス}　のお話です。

この期間に適していると言われる代表的な精油は…？

イランイラン、クラリセージ、ベルガモット、マジョラム、ラベンダー

ゼラニウム、カモミール(ローマン)、クミン、クローブ、コリアンダー

そして実践方法は…？

＜生理痛＞

人によって千差万別の痛み‼‼　

鎮痛剤が手放せない人も多いですが、副作用のないアロマを一度試してみては？(^^♪

(漢方やセルフエクササイズも♪）

ゼラニウム：

ゲラニオールという成分が痛みをやわらげると言われています。

古くから女性ホルモンのアンバランスに活用されています。

フローラル系とハーブ系を合わせたような香りは上品です。

情緒を安定させる香りなので、痛みによる落ち込みにも良いと言われています。

高価なローズの代用として使用されることもあります。

ハンカチに１滴♪

外出先などで痛みが出たら、ハンカチを鼻に近づけて深呼吸。

＊ハンカチにシミになる場合があるので、ご注意ください＊

バスタブに１滴♪

ゼラニウムの香りに飽きてきたら、ラベンダーも良いですよ(^^♪

１～３滴垂らしてかき混ぜたら、ゆったり気分でつかりましょう♪♪

生理中は身体を清潔にしておくことも大切ですね～

変化の激しい身体をいたわってあげましょう‼‼

＜睡眠不足＞

生理中はだるさだけでなく、夜も気になってぐっすり眠れない人も多いはず‼‼

好きな香りで　質の良い睡眠に♪

短くてもぐっすり眠れれば、次の日はスッキリと目覚めることができますよ♪♪

イランイラン　/　カモミール(ローマン)：

どちらもお花の香りでこころを落ち着かせてくれます。

お花はそれぞれ個性があるので少しクセを感じるかもしれません。

生理中の頭痛や肩こりにもオススメです。(ごく薄めてトリートメントに)

大さじ２杯のキャリアオイルに　１～２滴♪　

２種類をブレンドしても♪♪

よくかき混ぜて、お腹、腰、背中に手に届く範囲で広げます(^^♪

生理中は、粘膜組織を排出するために子宮が収縮するので、お腹まわりの筋肉が痙攣しているように感じる人も多いのでは？

マッサージすると和らぎますよ♪

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