こんにちは♪ ぱちゃです(*^_^*)
昨夜は自転車での移動中、突然強い通り雨に降られまして…
気温が高いのもあり、幸い風邪こそひかなかったものの
雨に打たれて冷えた、身体への負担が思いのほか大きかったのか。
家に帰ってからの疲労感がすごかったです…(笑)
そんなわけで(？)、今日のテーマは「夏の冷え」です！
自分では冷えているという自覚がなくても、
実際に身体を触ってみて冷たく感じれば、それは冷えのサイン。
特に腰や下腹部まで冷たく感じる方は
身体の表面にとどまらず、内臓まで冷えている可能性が高いので要注意です。
そんな夏の冷え対策に最も重要なのが、冷房との賢い付き合い方。
● 温度を下げすぎない (標準的な設定温度は25～28℃)
● エアコンの風が身体に直接当たらないよう、風向きを調整する
などの、一般的にいわれている冷房対策はもちろん有効ですし、
最近はエアコンの機能も格段に向上しているので、個人差もありますが
外気が30℃程度であれば、冷房ではなく除湿(ドライ)でもかなり快適になります♪
冷房と除湿を上手に使い分けて、エアコンによる冷えを予防しましょう(^^)/
とはいえども、職場や外出先などでは勝手に設定をいじるわけにもいかず。
むしろそういった場所にいる時の方が冷えが気になる、寒くて仕方がない…
なんてお悩みの方も多いですよね。
そういう時に温めると有効なのが、「首」「お腹」「足首」。
特にその中でもおススメなのは、腹巻でお腹を温めることです☆彡
夏の冷えによって、胃腸の調子が悪くなる方が多いこと
あと、お腹を温めると全身の体温も上昇しやすいことがおススメの理由です！
また腹巻は構造上、腰も同時に温めてくれるので腰痛にも効果的です♪
最近は、外からは分かりにくい薄手のタイプの腹巻も多いので
ファッションに敏感な、女性の方でも取り入れやすいかと思います☆
夏の冷えは、全身のコリにもつながってきます。
それをほぐしてあげる事も、冷え対策に繋がってきますよ！
お身体が辛くなりはじめたら、楽朕にお身体をほぐしに来てくださいね(^^♪
初めての方も、旅行者さんも、お気軽にお立ち寄りください！
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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京都のリラクゼーションサロン 楽朕
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