こんにちは！ ぱちゃです☆彡
ここ最近、台風やらなんやらで天気が悪い日が続いていましたね(-_-;)
さて天候の変化が大きいこの時期、気をつけたい体調不良のひとつが
「気圧の変化による頭痛」。
天気が悪くなって気圧が下がると、頭が痛くなってしまうという方も多いのでは？
このタイプの頭痛は、血管が収縮・拡張することによって周囲にある神経を刺激し
それが原因となって引き起こされます。
実はこの原理は、代表的な慢性頭痛のひとつである「偏頭痛」と同じだそうです。
なので症状が出たら、偏頭痛と同じ対処法を取ることが
気圧の変化による頭痛にも、効果があると言えるのです！ 具体的には…
● とにかく安静にする
このとき、静かなお部屋で照明を暗くしておくのがベターです☆
まぶしい光やうるさい音などの強い刺激は、余計に頭痛を酷くしてしまうので
出来る限り、避けるようにしましょう！
● 痛む箇所を冷やす
冷やすことによって、血管の働きを落ち着かせるのも効果的。
患部以外にも、こめかみや首の後ろも冷やしてあげるのにおすすめの箇所です☆
● カフェインが含まれた飲み物を飲む
カフェインには脳の血管を収縮させる作用があるので、安静にする前に
コーヒー・お茶などを飲むのも良いです！
ただし、過剰摂取は逆効果になってしまうこともあるので
コップ1～2杯程度にとどめておきましょう☆
頭痛が辛い時・もしくは予防策には…頭や顏のツボ押しも効果的です(^^)/
頭のてっぺん・こめかみ・首の付け根・目の周りetc…
頭痛に効果的なツボが、頭・顏にはたくさんあります。
また、そういったツボ押しだけではなく！
全身をゆったりとほぐすことでリラックス、ストレスを解消させることも
頭痛の予防には、とっても効果的です☆
つらくなる前に楽朕に、ゆったーりした時間を過ごしにくださいね🎶
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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京都のリラクゼーションサロン 楽朕
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