一年の終わりに…デトックス☆彡 | 京都のリラクゼーション楽朕

こんばんは！　　楽朕のぱちゃです(^^)/

いよいよ今年も、あとひと月足らずで終わり。　本当に一年って早いなぁと毎年実感します。

12月といえば！　お仕事でもプライベートでも大掃除の真っ最中なのですが…

「自分の体も、ちょっと大掃除しておきたいなぁ…」なんてチラリと思ったり。

いわゆる、デトックスですね♪

今年ため込んでしまった老廃物は（言い方がなんか嫌ですが笑）、

今年のうちに身体の外へ！　きれいさっぱりとした身体で新年を迎えたい！

というわけで、最近はどんな方法が話題なのかと調べてみたところ…

巷では冬のデトックスとして、「スープクレンズ」という方法が話題だそうです。

やり方はいくつかパターンがあるそうですが、最も有名な方法を説明すると

2日間の食事を、胃腸に優しいお野菜たっぷりの

温かいスープのみにして、腸をしっかりと休め

身体をリセットさせる、いわゆる「スープ断食」スタイル。

さすがに2日間スープのみは耐えられない…と思いながらもう少し調べてみると

胃腸が弱っている日や食べ過ぎ・飲み過ぎの翌日だけ！

1食もしくは2食分の食事をスープのみに置き換える、という

比較的お手軽にチャレンジできる「プチ断食」スタイルもあるそうな。

半日程度でも胃腸をしっかり休めてあげれば

デトックス効果は十分期待できるそうなので、これなら出来そうかも( *´艸｀)

身体を温めて新陳代謝アップ、便通改善による美肌効果なども期待でき、

簡単なダイエットをしたいという方にも、オススメできそうです。

お野菜がたっぷりなので、しっかり噛めて腹持ちも満足感も◎

食事内容の変化による、空腹感などの苦痛も少ないのがうれしいですね♪

材料のお野菜は基本的になんでもＯＫ！

生姜やニンニクなどのスパイスも、少し加えるのもおススメなんだとか。

具体的なおすすめレシピも、インターネットなどを中心に

いっぱい紹介されているみたいなので、参考にしてみても良いですね☆彡

私も今度胃腸が疲れ気味な日があれば、是非とも挑戦してみます(^^♪

今年もあともう少し。

溜まり切ったお疲れは、今年のうちに解消しちゃいましょう！

新年を気持ちよく迎えるためのお手伝い、楽朕にお任せください☆彡

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