こんには、トモです(^^♪

最近もう日中は日差しが熱い日が多くなりましたね、

夜はまだ涼しいので過ごしやすいですが。

切り替わりの季節、足がつってしまう～！！

という方も多いのでは？

日中の暑さでもしかすると、

汗をかいている分、摂取する水分やミネラルが

不足してるのかもしれません。

＜足がつる原因、他には＞

・激しい運動による、筋肉疲労

・脱水症状、マグネシウム不足

・冷え（クーラーが効きすぎなど

・運動不足

・加齢による筋肉の衰え

※あまり頻繁に起こるようでしたら

　病院に行きましょう。

＜おススメの食品＞

・アボカド（カリウム含む）

・バナナ（カリウム含む）

・トマト（カリウム）

・豆腐（マグネシウム）

。納豆（マグネシウム）

・アーモンド（マグネシウム）

食事に取り入れてみて下さいね。

そして、足がしんどい時には

是非、楽朕に足のフットケアを受けにきて

血行促進して、足先の血流の流れをよくしましょう！

ぜひお待ちしております(*^_^*)

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京都のリラクゼーションサロン　楽朕

四条烏丸　四条大宮　四条堀川　河原町から徒歩圏内

営業時間14:00〜深夜1:30(受付終了25:00)

お電話は11:00より

ホテルマイステイズ店　075-212-5799　

新町店　075-231-5233

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