楽朕の「匠」です。今日の京都は朝の冷え込みがきつく、それでいて、昼間は風もなく暖かく、ダウンが少し暑いと感じるくらいでした。春が近くまで来ましたね。しかし花粉も飛散しはじめたと天気予報でいってました((+_+))。
さて今回のリンパケアは「バストアップ」です。男性の方にはあまり興味のない感じですが、後半の筋トレは大胸筋や背筋強化にも役にたちますので、参考にしてみてください。
【手順】
腋の下のリンパ節は、肩・二の腕・デコルテ・バストのリンパが集まるところ。その流れを良くする事で、女性ホルモンの分泌が活性化され、バストに張りをもたせます。
①鎖骨の間からみぞおちへ向けて真っ直ぐ下へ、両手の指で交互にさすりおろします。その時、両方の乳房の間（第４肋骨）の【膻中（だんちゅう）】のツボを軽く刺激します。
②バストの下から腋の下まで両手で引き上げるように動かしてリンパの流れをよくします。その時、【膻中（ダンチュウ）】の横、指８本分くらいにある【天谿（てんけい）】を特に丁寧に刺激します。
③右手を左バストの上部から、腋の下のリンパ節へ、左手はバストの下部外側から内側へ、同時にさすります。
【筋トレ】
①両手を胸の前で合わせ、手のひら同士力を入れ、息を吐きながら10～20秒間押し合います。
②雑誌などを腕と体側に挟み、30秒ほど頑張る。脇をしっかり締める事で背中と大胸筋が鍛えられます。
京都のリラクゼーションサロン 楽朕
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営業時間14:00〜深夜1:30(受付終了25:00)
