腰痛の方のカバン | 京都のリラクゼーション楽朕

こんばんは～～まるです!!(^^)

ちまたではインフルエンザが猛威を振るっておりますが、みなさまは元気にお過ごしでしょうか?

まるは、元気!元気!!

ですが…最近普段食べないおやつをポロポロ食べたり、楽朕のお仕事が終わってから夜中に頬張ったりと、少し体重が増えているのか腰に違和感を覚えることも。。。

私のようではなく、いつもと同じように生活しているのに、時々、何故か、

腰が重い

肩が凝った

身体がダルイ　　など

感じることはありませんか？？

当然、その要因は、いろんなことが考えられますので、理学療法士としては問診や検査をしていきますが、、、。

今回は、「荷物の重さ」に注目です!!!!

特に、手提げタイプの荷物。。

私自身も、書類などでいつもより重い荷物を持った時、

買い物しすぎて家路につくとき、

あまりの過剰な時は、身体から痛みなどの『サイン』がきます(><)

どの程度の重さまでならいいのか？

筋力や体格などによって程度は変わるとは思いますが、、、

そんな基準を　米国整形外科学会がだしているようです。

そしてその基準は

体重の１０％まで

６０kgの方であれば、６ｋｇが目安ということになります。

腰痛のある方は、重い物を持つということに「不安」を抱いていることが多いと思います。

当然、重い物を持つときには、

肩掛けタイプや　キャリーバッグ、スーツケースなどを利用できれば負担は随分と減らせますが。。。。

どうしても、、、というとき、「情報の一つとして」

頭の片隅においておかれても、なにか行動のヒントになるかもしれません。

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京都のリラクゼーションサロン　楽朕

四条烏丸　四条大宮　四条堀川　河原町から徒歩圏内

営業時間14:00〜深夜1:30(受付終了25:00)

てもみ(指圧マッサージ)　足スッキリ(足裏、リフレ)　アロママッサージ

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