睡眠とダイエット | 京都のリラクゼーション楽朕

こんにちは！！ナンちゃんです(^^)/

今日は日差しが暖かくわりかし過ごしやすいです…が風が強く出勤の時自転車が進みが悪く汗だくで出勤していました((+_+))(笑)

今日は睡眠についての軽い？お話(^^)

みなさんはしっかり睡眠摂れていますが？？？

かという私も良い睡眠が摂れているかと言われると、自信はないんですけでどね(^_^;)

中にはショートスリーパーの方もいるのでそういう方は今回は除いて…と

なぜ睡眠が短いといけないの？？

集中力の低下はもちろん。

お肌のくすみや浮腫み、免疫力の低下などにも影響するのですが。

今日はダイエット目線での進めて行きたいと思います。

コロンビア大学の研究では5時間睡眠で52％　4時間睡眠で73％も肥満率が高くなることか明らかになりました。

7時間に睡眠の方に比べ5時間睡眠だと52％4時間睡眠だと73％も肥満率か高くなることが明らかになりました。((+_+))

それは、睡眠を摂れている方は『レプチン』というホルモンが増えそれが、無駄な食欲を押さえてくれるのだとか、そして寝不足になると『グレリン』という食欲増進ホルモンが増え太りやすくなるそうです。

痩せやすくするにはこの2つのホルモンを上手く分泌することが重要なようですよ。

･･･そうは言ってもなかなか眠りに付けない方や眠りが浅い方は楽朕でお手伝いさせて下さい。

マッサージを受けることにより身体の緊張をほぐす効果と副交感神経が優位に立ち深い眠りを促してくれる効果もあります。

特にアロマのコースはゆったーりとしたリズムと香りで良い睡眠のお手伝いが出来ると思います(*^_^*)

その他にも、色んなお悩みご相談してくださいね。

皆様のご来店心よりお待ちしております。

京都のリラクゼーションサロン　楽朕

四条烏丸　四条大宮　四条堀川　河原町から徒歩圏内

営業時間14:00〜深夜1:30(受付終了25:00)

てもみ(指圧マッサージ)　足スッキリ(足裏、リフレ)　アロママッサージ

その他お客様のお身体に合わせて・・・ご相談ください

楽朕は年中無休、夜遅くても大丈夫！