コーヒーと健康 | 京都のリラクゼーション楽朕

みなさん、こんばんは！　ぱちゃです♪

今日は祝日ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

私は今日が祝日だという実感も全くなく、いつも通り楽朕でお仕事しております(^_^)/

さて、今回は前回記事を書いてから私が思っていたこと･･･

「最近コーヒーの健康効果ってよく話題になっているけど、

　具体的にどんな効果があるのかよくわからん。」

そんなわけで私、ちょっと色々勉強してみました。

とは言ったものの、健康効果は多岐に及んでいるようで非常に把握しづらい･･･。

なので、今回はどんなお役立ち成分が含まれているの？という観点でお話しますね♪

(今回紹介しているのは、お家やお店で入れて飲むコーヒーです。

缶コーヒーはまた話が変わってくるので、ここでは含みません。)

まずは、抗酸化作用やアンチエイジングなどのキーワードで有名な、ポリフェノール。

ポリフェノールが含まれている飲み物自体は数あれど･･･(お茶、紅茶、ココアなど)

コーヒーのポリフェノール含有量はその中でもずば抜けて多く、

なんと赤ワインに匹敵するほどの量が含まれているそうです(゜゜)

特に、美肌を目指す方や老化防止にはうってつけですね♪

そして、コーヒーに含まれている成分で最も有名であろう、カフェイン。

どちらかというと身体に悪いイメージの方が多いかもしれませんが･･･

血行を良くしたり、基礎代謝・自律神経の働きを高め脂肪の燃焼をサポートしてくれる

という効果もあるそうです。

カフェインは摂りすぎにさえ注意すれば、害になるどころか身体にいいという側面も

持っているようですね☆

その他にもいっぱい身体に嬉しい成分はあるそうですが、

まずは代表的でかつ馴染みのある成分を紹介してみました♪

もちろん飲みすぎるのはよろしくないですが、

毎日1杯のコーヒーを飲む習慣を作ってみるなんてのはすごく素敵ですね(^_^)/

セルフケアは生活の中で楽しみながら！が理想的ですよね♪(*^_^*)

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京都のリラクゼーションサロン　楽朕

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