こんにちは♪　ぱちゃです(^^)v

今日は昨日とはうってかわって寒いですね(T_T)

最高気温が、昨日は20℃近くなのに対し今日は10℃以下らしいので

気温差がすっごく身体に堪えます･･･

今日は、軽く足についてのお話なんかをしようかと。

突然ですが、みなさんは「土踏まず」って何の役に立つのかご存じですか？

「あー、足裏のただのへこみでしょ？　別にいらないじゃん。」

いえいえ、そんな事はございません。

土踏まずの一番大切な役割･･･それは歩いたり走ったりするときの

脳や身体(骨格･関節など)への衝撃をクッションのように和らげることです！

とはいえ、最近は老若男女問わず土踏まずのアーチが見られず足が平らな

いわゆる「偏平足」が増えているようです･･･。

こうなってしまうと足が疲れやすく、また身体のバランスが取りにくくなる傾向が

あるといわれています。(特に自覚症状を感じない人もいるようです)

最も有名な自分で出来る対策と言われているのが、「つま先立ち」の運動によって

土踏まずのアーチを伸び縮みさせて筋肉を強化させることだそう。

そして偏平足による疲れや痛み対策には、比較的ぬるめのお風呂に浸かり

気泡の出るタイプの入浴剤を使うのが効果的だそうです。

足の末梢血管を刺激して血行促進させることで、症状が楽になるとか。

この時、足の指も出来るだけ動かしてあげるとさらに効果があがるようです(^_^)/

そういう私も、偏平足気味で足裏はすぐにだるくなります(笑)

そのためお仕事用の靴は必ず、スポーツにも使えそうな感じの

良いインソールが入った物を選ぶようにし、足への負担を和らげております☆

最近は可愛い、オシャレなのにそういう機能付きの靴も増えてきているので

ファッション性と両立、足は疲れ知らず！なんてことも可能ですよヽ(^o^)丿

↑↑↑【参考】前述のお仕事用の靴！　

　　　　　外見はいたって普通ですが、

　　　　　がっつり高反発インソール入ってます。

今回紹介したようなお悩みには、楽朕の足スッキリコースも効果的！

少し足裏をほぐしてしてあげるだけで、つらい症状が楽になり

刺激を与えることで、土踏まずにも多少の改善が見られますよ♪

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