皆さんこんにちは(^^)/。
お手軽。小顔・美顔エクササイズもいよいよ終盤。 皆さん、実践されてますか？
（過去の記事はこちらのリンクからお読みいただけます！
①口輪筋チェック → https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10154/
②頬の筋肉ほぐし → https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10157/
③なで上げ下げエクササイズ → https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10166/
④すぼめる・膨らますエクササイズ → https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10168/
⑤百面相エクササイズ → https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10170/）
さて、今回のお手軽。小顔・美顔エクササイズlesson・６【グルグルエクササイズ】は
口の内側から『口輪筋』に働きかけ、口輪筋の力を目覚めさせます。
口輪筋を中心に『頬筋』『眼輪筋』など顔全体を鍛えるエクササイズです。
表情筋を激しく伸び縮みさせ、眼輪筋も動かします。
それにより、目もと口もとの『美顔』効果抜群！
目もとはパッチリ、口角も上がり、口もとがキュッと締まります。
また、舌をグルグル回転させるので、唾液の分泌が促進され、
口臭の抑制・虫歯の予防にも効果があります。
lesson・６【グルグルエクササイズ】
①唇をしっかり閉じたまま、口の中で舌を大きくグルリと右から左に『歯や歯ぐきの表面をなぞる』ように回す。
回すたびに、舌が唇や頬の内側を押しているのが鏡で見てわかるぐらい舌を動かす事。
②舌を回転させるのと同時に同じ方向に目の玉を回す（目は開いたまま）。
右が終わったら左回転。
回数はしっかりと行えば３回転くらいで十分です。
僕自身、当然イラスト、文章を作りながらしましたが、むっちゃ、効くぅ～。ですよ(;^ω^)。
次回に続く。
京都のリラクゼーションサロン 楽朕
四条烏丸 四条大宮 四条堀川 河原町から徒歩圏内
営業時間16：30〜深夜1:30 (受付終了25:00)
お電話は11:00より
TEL(新町店・マイステイズ店共通) 075-231-5233
Webでのオンライン予約もOK(24時間受付) ← Click☆
京のほぐし(ボディケア) 足スッキリ(足裏、リフレ) アロマ（アロマオイル）
その他お客様のお身体に合わせて・・・ご相談ください
