皆さんこんにちは(^^)/。 リラクゼーションサロン楽朕です。
京都市内はただいま祇園祭真っ盛りです。
外は京都の夏らしく、蒸し暑く、体力を削られます。
みなさん、水分補給は忘れないようにしてくださいね。
さて、シリーズでお届けしました【お手軽。小顔・美顔エクササイズ】。
今回でひとまず一区切りになります。
（過去の記事はこちらのリンクからお読みいただけます！
①口輪筋チェック → https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10154/
②頬の筋肉ほぐし → https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10157/
③なで上げ下げエクササイズ → https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10166/
④すぼめる・膨らますエクササイズ → https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10168/
⑤表情筋エクササイズ → https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10170/
⑥グルグルエクササイズ → https://www.kyusoku-jikan.com/blog/10172/）
顔のイラストは本当に難しい。それだけに、ファイナルまでたどり着けて本当によかったです。
今回は【フランシスコ・ザビエル・エクササイズ】と、変わったタイトルにしてあります。
フランシスコ・ザビエルとは歴史の教科書でおなじみの
1549年に日本にキリスト教の宣教師として来日した『フランシスコ・ザビエル』の事です。
今回のエクササイズの基本姿勢が、ザビエルの肖像画にもある
『腕を胸の前でクロスして、天を見上げる』姿勢なのです。
今回のエクササイズは腕を胸の前でクロスさせ『大胸筋』を押さえる事により、
顎から首にかけての筋肉に大きな負荷をかけ、鍛えるのが特徴のエクササイズです。
あごのたるみ、二重あご、首のしわの予防・改善する効果が抜群です。
このエクササイズを行うと、あごから喉にかけての部分が上に引っ張られ、
効いている事を実感してください。
lesson・ファイナル【フランシスコ・ザビエル・エクササイズ】
①腕を胸の前でクロスして『大胸筋』を押さえる。
②首を少し後ろに反らす。
③舌を真上に突き出す。そのまま、舌を左右に降ります。
回数は大体10往復ぐらいを目安にテンポよく振ります。
※腕をクロスして胸の前『大胸筋』を押さえる事を忘れないように。効果半減しますよ。
以上【お手軽。小顔・美顔エクササイズ】完結でございます。
京都のリラクゼーションサロン 楽朕
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