こんばんは～楽朕のまるです(^^♪

今日は、夏らしい京都でしたね～‼‼　　猛暑です‼‼

夕立も降りましたしね～‼　降られました～‼(´；ω；`)ｳｯ…

本当に熱中症に注意です

さて今回は、、

排卵～生理までの「黄体期（分泌期)」です。

アンバランス期であり、精神的に不安定になりやすく、イライラやＰＭＳ(月経前症候群)などに悩まされる方が多いです(*_*;

以前受講したPMSセミナーでは、参加者全員が何かしらの症状を持っていました‼‼

PMSは、150以上もの症状があると言われていますが、

中には、自分の症状がPMSだと気づいていない方も多いようです・・・(*_*;

この期間に適していると言われる代表的な精油は…？

クラリセージ、マジョラム、ゼラニウム、サイプレス、、ローマンカモミール、

ベルガモット、パチュリ、ジュニパーベリー、ペパーミント、ローズ

そして実践方法は…？

◆イライラや情緒不安定に・・・

リラックスできる香りが良いです♪　それには、ご自分の好きな香りが一番です🎶

おススメ精油は、、

ベルガモット：ティッシュに１滴落として枕の横に。頭でコントロールできない感情を受容しやすくすると言われています。

クラリセージ：わけもなくネガティブに、不安になったらお風呂で使ってみてください。こころもからだも落ち着かせてくれると言われています。

パチュリ：抑うつ感を和らげるとともに、過剰な食欲を抑えると言われています。

◆むくみ、コリに・・・(ホルモンの影響でどうしてもむくみやすくなりやすいです）

ジュニパーベリー：発汗作用や利尿作用があると言われてるので、体内の余分な水分や老廃物を排出しやすくしてくれる香りです。バスタイムに♬

◆便秘に・・・(ホルモンの影響です）

ペパーミント：便秘、消化不良、腹部の膨満感を和らげると言われ、香りは、やる気も刺激します。朝は、ハンカチに１滴たらして、夜は、お腹をトリートメントするのがおススメです♪

女性特有のことですが、この時期にはこんな香りがある♪　と思うと何かの助けになるかもしれませんね(*^_^*)

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